Om at holde træningen simpel
Vedholdenhed: Den bedste træning er den du får lavet.
Simpelt: Simple øvelser med kropsvægt kan flytte dig langt
Hvor ofte: 15 minutter hver 2. eller 3. dag i en almindelig uge.
Husk
Målet er “lidt over grundform” og at bruge styrketræning som en del af din optimering af fremadroning.
Kravet er ikke eliteform eller maksimal styrke - du kan være en meget fornuftig kajakroer uden!
Del i kommentarsporet
Hvis du skulle finde 15 minutter hver 2. eller 3. dag, hvornår på dagen/ugen skulle det så være?
Hvis du udskyder eller ikke går til opgaven - hvad holder dig tilbage?
