Søg
⌘K
Back
Log ind
Tema
Auto
Lys
Mørk
Hjem
Kurser
Kalender
q
Q&A
f
Feedback
Favoritter
Playlister
Historik
Kursus
Modul 1 - Tag udfordringen op
41:55
5:31
Den mest effektive selvredning
5:24
Hvad betyder "Når det gælder"?
12:51
Hvad virker? Og hvad virker ikke?
5:48
Byg mentale repræsentationer
8:44
Ud af komfortzonen
3:37
Skriv en dagbog med dine erfaringer
Modul 2 - Lær af traditionen
37:35
13:31
Styrk din teknik med afsæt i de traditionelle grønlandske rul
6:33
Mindset: Bliv inspireret af den grønlandske rulletradition
2:10
Hvordan skelner vi rul til højre og venstre side?
5:20
"Kan ørepropper hjælpe på hvis jeg bliver svimmel?"
2:18
"Hvordan er det at rulle en tungt lastet kajak?"
7:43
Tag handling - Øvelser til Modul 2
Modul 3 - Variation der flytter grænser
32:57
4:43
Hvorfor flere gentagelser ikke altid hjælper?
5:36
To effekter af variation i din træning
5:38
Skab en ny fornemmelse af flow
7:08
Skift kontekst og få ny udfordring
4:58
Bevidste besværligheder der flytter dig
4:54
Tag handling - Øvelser til Modul 3
Modul 4- Gode træningsvaner
48:18
5:36
Hvordan du ruller vs. hvordan du træner
7:53
Kompetenceniveauer
7:57
Træn rul året rundt
9:11
Suppler med træning på land
5:50
Serier der bygger op til sculling-rul
5:25
Ideer til at træne rul man har kunnet, men har mistet
6:26
Tag handling - Øvelser til modul 4
Tak! Og en sidste opmuntring
Rul når det gælder
›
Modul 2 - Lær af traditionen
"Kan ørepropper hjælpe på hvis jeg bliver svimmel?"
Opdateret 12. Jun '25
Kursus
Næste lektion
"Hvordan er det at rulle en tungt lastet kajak?"
Cancel
Har du allerede adgang? Vær venlig at logge ind.
Lyngvænget 8
Glyngøre
7870 Roslev
Danmark
CVR nr. 32952291
Email-support
Handelsbetingelser
Copyright © 2025 OnAdventure
___MESSAGE___
___MESSAGE___