Søg
⌘K
Back
Log ind
Tema
Auto
Lys
Mørk
Hjem
Kurser
Kalender
q
Q&A
f
Feedback
Favoritter
Playlister
Historik
Kursus
Modul 1 - Tag udfordringen op
41:55
5:31
Den mest effektive selvredning
5:24
Hvad betyder "Når det gælder"?
12:51
Hvad virker? Og hvad virker ikke?
5:48
Byg mentale repræsentationer
8:44
Ud af komfortzonen
3:37
Skriv en dagbog med dine erfaringer
Modul 2 - Lær af traditionen
37:35
13:31
Styrk din teknik med afsæt i de traditionelle grønlandske rul
6:33
Mindset: Bliv inspireret af den grønlandske rulletradition
2:10
Hvordan skelner vi rul til højre og venstre side?
5:20
"Kan ørepropper hjælpe på hvis jeg bliver svimmel?"
2:18
"Hvordan er det at rulle en tungt lastet kajak?"
7:43
Tag handling - Øvelser til Modul 2
Modul 3 - Variation der flytter grænser
32:57
4:43
Hvorfor flere gentagelser ikke altid hjælper?
5:36
To effekter af variation i din træning
5:38
Skab en ny fornemmelse af flow
7:08
Skift kontekst og få ny udfordring
4:58
Bevidste besværligheder der flytter dig
4:54
Tag handling - Øvelser til Modul 3
Modul 4- Gode træningsvaner
48:18
5:36
Hvordan du ruller vs. hvordan du træner
7:53
Kompetenceniveauer
7:57
Træn rul året rundt
9:11
Suppler med træning på land
5:50
Serier der bygger op til sculling-rul
5:25
Ideer til at træne rul man har kunnet, men har mistet
6:26
Tag handling - Øvelser til modul 4
Tak! Og en sidste opmuntring
Rul når det gælder
›
Modul 4- Gode træningsvaner
Ideer til at træne rul man har kunnet, men har mistet
Opdateret 26. Jun '25
Kursus
Næste lektion
Tag handling - Øvelser til modul 4
Cancel
Har du allerede adgang? Vær venlig at logge ind.
Lyngvænget 8
Glyngøre
7870 Roslev
Danmark
CVR nr. 32952291
Email-support
Handelsbetingelser
Copyright © 2025 OnAdventure
___MESSAGE___
___MESSAGE___